발바닥 통증은 많은 사람들이 겪는 흔한 문제입니다. 특히 오랜 시간 동안 서 있거나 걷는 직업을 가진 사람들에게 더 많이 발생합니다. 이러한 통증은 일상생활의 질을 떨어뜨리며, 심할 경우에는 걷는 것조차 힘들게 만들 수 있습니다. 다행히도 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 발 스트레칭과 근력 강화 운동법을 통해 통증을 완화하고 예방할 수 있습니다. 오늘은 발바닥 통증 완화를 위한 스트레칭과 운동법을 소개해 드릴게요~  발바닥 스트레칭    1) 발가락 스트레칭  발가락 스트레칭은 발바닥 근육을 늘려주고 긴장을 완화하는 데 도움을 줍니다. 먼저, 의자에 앉아 한쪽 발을 반대쪽 무릎 위에 올립니다. 그다음, 손가락을 사용하여 발가락을 부드럽게 당기면서 발가락 사이를 벌려줍니다. 이 동작을 10초간 유지한 후, ..

오늘은 일본에서 발생하고 있는 전염병인 STSS에 대해 자세히 알아보겠습니다. STSS는 연쇄상구균 독성 쇼크 증후군으로, 감기와 비슷한 증상을 보이기도 하지만 심각한 경우 치명적일 수 있습니다.  일본 전염병(STSS)이란? STSS의 정의 일본에서 발생하는 STSS는 A군 연쇄상구균에 의해 발생하는 침습적 감염 질환입니다. 연쇄상구균 독성 쇼크 증후군이라는 이름에서 알 수 있듯이, 이는 박테리아에 의한 감염증으로 심각한 염증 반응과 다발성 장기 부전, 쇼크를 일으킬 수 있습니다. 감염 경로 STSS는 비말, 신체 접촉, 손과 발의 상처를 통해 감염될 수 있습니다. 또한, 환자와의 밀접 접촉으로 인해 2차 감염이 발생할 수도 있습니다.    침습적 감염 질환이란? 침습적 감염 질환이란 병원균이 몸의 표..

피로 골절은 반복적인 운동이나 과도한 신체 활동으로 인해 발생하는 뼈의 미세한 균열을 의미합니다. 주로 운동선수나 군인, 그리고 신체 활동이 많은 직업을 가진 사람들에게 흔히 발생합니다.   피로 골절은 적절한 치료가 이루어지지 않으면 만성적인 문제로 발전할 수 있어, 초기 증상 인지와 적절한 치료가 매우 중요합니다. 이번 블로그 글에서는 피로 골절의 원인, 증상, 그리고 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.  피로 골절의 원인    피로 골절의 가장 큰 원인은 반복적인 충격이나 과도한 신체 활동입니다. 특히, 달리기, 점프, 걷기 같은 활동은 특정 부위에 지속적인 부담을 주어 피로 골절을 유발할 수 있습니다. 또한, 뼈의 강도가 약해지는 골다공증이나 영양 불균형도 피로 골절의 위험을 높이는 요인입니..

우리의 몸은 시간이 지남에 따라 변화하며, 이러한 변화는 우리의 잇몸 건강에도 영향을 미칩니다. 특히 중년은 여러 가지 건강 문제가 시작되는 시기이기도 하지만, 잇몸 건강에 있어서도 중요한 변곡점이 될 수 있습니다. 많은 사람들이 중년에 접어들면서 잇몸 질환의 위험이 증가한다는 사실을 간과하는 경우가 많지만, 이 시기에 적절한 관리와 예방을 시작한다면 건강한 노년을 맞이할 수 있습니다. 이번 글에서는 중년의 잇몸 건강에 대한 중요성과 관리 방법을 살펴보겠습니다. ► 중년, 잇몸 건강의 위험 신호   중년에 접어들면서 우리 몸은 여러 변화를 겪게 됩니다. 특히 잇몸 건강에 있어서는 많은 사람들이 잇몸의 후퇴와 치아의 약화와 같은 문제를 경험하기 시작합니다. 이러한 문제들은 간과하기 쉽지만, 잇몸 질환으로 ..