다이어트 계획, 식습관, 체중감량 모든것 알아보자 다이어트는 단순히 체중을 줄이는 것을 넘어, 건강한 생활 방식을 유지하는 것입니다. 2024년에는 새로운 다이어트 트렌드가 주목받고 있으며, 이를 통해 건강한 다이어트 식습관과 계획을 세우는 데 도움이 될 것입니다. 🌿 지속 가능한 다이어트 지속 가능한 다이어트는 단기적인 식단 제한이나 극단적인 운동량을 요구하지 않습니다. 오히려, 균형 잡힌 식단을 중점적으로 다루어야 합니다. 균형 잡힌 식단이란 다양한 영양소를 골고루 섭취하는 것을 의미합니다. 지속가능한 다이어트 핵심 방법 이를 위해 채소, 과일, 곡물, 단백질, 그리고 건강한 지방이 포함된 식품들을 적절하게 조합하여 식사를 구성해야 합니다. 식단을 구성할 때에는 과도한 열량 섭취를 피하고, 영양소의 ..