다이어트 방법, 핵심, 다이어트 유지 알아보자~! 지속 가능한 다이어트는 일시적인 목표에 초점을 두는 것이 아니라, 건강한 라이프스타일을 유지하는 것을 목표로 합니다. 이는 단기적인 식단 제한이나 극단적인 운동량을 요구하지 않으며, 오히려 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동을 중시합니다. 이 글에서는 지속 가능한 다이어트의 핵심을 알아보고, 실천 가능한 팁을 제시하겠습니다. 균형 잡힌 식단 지속 가능한 다이어트의 핵심 지속 가능한 다이어트를 위한 핵심은 균형 잡힌 식단입니다. 이는 우리 몸에 필요한 모든 영양소를 채우는 데 중요한 역할을 합니다. 채소, 과일, 곡물, 단백질, 건강한 지방 등의 영양소를 골고루 섭취함으로써 우리는 영양 균형을 맞출 수 있습니다. 식단을 구성할 때에는 다음과 같은 점에 주의해야 ..